Was ist Hochsensibilität?

Natürlich verfügt jeder Mensch – egal ob HSP oder nicht – über ein persönliches Innenleben. Für die Mehrheit der Bevölkerung sind Innen- und Außenwelt nahezu identisch. Hochsensible Menschen differenzieren stark zwischen der materiellen Welt außerhalb ihres Kopfes und der psychisch, geistigen Welt in ihrem Inneren. Diese sehr unterschiedliche Betrachtungsweise der Welten empfinden viele HSP als große Bereicherung, weil gerade das Zurückziehen nach Innen im oft reizüberfluteten Außen eine notwendige und hilfreiche Strategie zum Selbstschutz bietet. Die meisten hochsensiblen Menschen, jedoch bei weitem nicht alle, hochsensiblen Menschen werden dadurch auch als sehr introvertiert wahrgenommen.

Heutzutage geht es sehr viel um schnelles Handeln und um rasche Entscheidungen. Damit tun sich die meisten HSP schwer, da sie ihre Entscheidungen sehr genau abwägen, um negative Folgen möglichst zu vermeiden.

Unabhängig vom Berufsleben gibt es im Alltag sehr viele stimuli, die aufgrund der offenen Wahrnehmung einer HSP, verarbeitet werden müssen. Dies braucht Zeit und Ruhe. Ein durchschnittlich sensibler Mensch wird dadurch oftmals auf eine Geduldprobe gestellt.

Stress bedeutet ständige Überstimulation. HSP sind demnach eher gefährdet an Stresskrankheiten zu erkranken bzw. körperliche Symptome zu entwickeln, die ein Anzeiger für diese Überstimulation sind. Auch die Leistung, zu der hochsensible Menschen ohne Druck fähig wären, kann nicht erbracht werden, trotz oftmals vorhandener überdurchschnittlicher Intelligenz.

HSP sind von Natur aus sehr neugierig und vielseitig interessiert. Sie sind für Vieles offen, erzeugen Verbindungen zwischen unterschiedlichsten Aspekten einer Sache, versuchen dem Sinn von Allem auf den Grund zu gehen und begnügen sich nicht mit Oberflächlichkeiten.

Stimmungen einzelner Personen und Beziehungsqualitäten untereinander können wahrgenommen werden, noch bevor sich die jeweiligen Personen derer selbst bewusst sind.

HSP gelten als besonders angenehme Gesprächspartner, da sie aktiv zuhören können und sich in viele verschiedene Stimmungen und Gefühle und deren Intensität hineinversetzen können. Sie nehmen die feinen Nuancen zwischen den gesprochenen Worten wahr. Tiefgehende Gespräche sind für viele HSP ein wichtiger Lebensinhalt.

Empathen haben eine auffallend hohe Aktivität der Spiegelzellen, die dazu führt, am eigenen Leib zu fühlen, was man beim Gegenüber gerade wahrnimmt. Für HSP ist es besonders wichtig, sich dieser Gabe bewusst zu werden, um die Beeinflussbarkeit durch die Stimmungen und Gefühle anderer Menschen zu steuern.

Das Psi-Phänomen steht für hypothetische psychische Fähigkeiten und beinhaltet unter anderem außersinnliche Wahrnehmung. Eindrücke werden jenseits wissenschaftlich nachweisbarer Erfahrungen wahrgenommen. Dazu zählt auch der sogenannte sechste Sinn. Vor allem Phänomene wie Hellsehen und Hellfühlen sind sehr oft bei HSP zu finden.

Die zahlreichen Antennen und das Erkennen von komplexen Zusammenhängen ermöglichen es HSP aus dem Bauch heraus zu agieren. Das Bauchgefühl in einer Situation entscheidet oft maßgeblicher als das bewusste Denken.

HSP denken über Erlebtes und die damit verbundenen Gefühle intensiv und oft wochenlang nach. Zum einen, weil es eine große Bereicherung darstellt, hauptsächlich positive Emotionen immer wieder abzurufen. Zum anderen, weil das Erlebte in all seinen Facetten verarbeitet werden muss.

Diese Begabung führt im Alltag oftmals zu Schwierigkeiten, weil das komplexe Erfassen von Zusammenhängen in Situationen, die schnelle Entscheidungen erfordern, hinderlich ist. Einfache Denk- und Erklärungsmuster sowie Pauschalisierungen und Klischees werden von HSP abgelehnt.

Aufgrund der Tatsache, dass sich HSP ungern anpassen, wenn ihnen der größere Sinnzusammenhang fehlt und generell hierarchische Strukturen in Frage stellen, sind sie auffällig oft in selbständigen oder kreativen Berufen zu finden. Ein ausgeprägter Gerechtigkeitssinn macht es zusätzlich schwierig, sich in Hierarchien zu behaupten.

HSP zeichnet großes Mitgefühl aus, welches den Wunsch mit sich bringt, unbedingt helfen zu wollen. Aus diesem Grund gibt es viele hochsensible Menschen, die helfende Berufe ausüben. Die Empathie, die sie in ihre Arbeit einbringen können, macht sie zu geschätzten Anlaufstellen für Sorgen und Probleme. Eine große Herausforderung besteht auch hier, die eigene Persönlichkeit stark genug entwickelt zu haben und die notwendige Abgrenzung zur eigenen Person zu schaffen, um andere bestmöglich unterstützen zu können.

Mitgefühl und Empathie, das Blicken hinter die Fassade und das Erfassen von Zusammenhängen bzw. das Wissen darüber, warum Menschen in einer bestimmten Situation genau so reagieren, bringen bei vielen HSP eine gewisse Konfliktscheue mit sich. Um der Harmonie willen ziehen sich manche lieber zurück.

HSP haben sehr feine Antennen für die Qualität ihrer Umgebungsenergie. Sowohl die Stimmung von Personen in einem Raum als auch beispielsweise die Qualität der Luft werden intensiv wahrgenommen. Außerdem reagiert ein hochsensibler Körper auf Geräusche oft vermehrt mit Stress.
HSP können auch die Energie eines Ortes in starkem Ausmaß wahrnehmen. So zeigt sich zum Beispiel starke Abneigung gegenüber historisch belasteter Gebäude und Plätzen.

Viele HSP vereinen sehr oft völlig unterschiedliche Persönlichkeitseigenschaften in sich. Eine hochsensible Person kann auf der einen Seite beispielsweise Optimismus und Lebensfreude ausstrahlen, auf der anderen Seite unter ausgeprägtem Weltschmerz leiden. Ihre komplexe Persönlichkeit macht sie vielseitig und interessant. Ihre Persönlichkeit ist nicht linear und oftmals schwer einschätzbar.

Ein entscheidendes Merkmal für hochsensible Menschen ist ein eher minder wahrgenommener Selbstwert. Zumindest solange, bis sich eine HSP ihrer Begabung bewusst wird und diese in die Welt einbringen kann.

Hochsensible Persönlichkeiten haben hochsensible Körper, die ihnen eben genau das feine, frühzeitige Wahrnehmen und Erkennen von Situationen ermöglichen. Das hochsensible Nervensystem leitet Reize sehr früh an das Bewusstsein weiter. Das bringt mit sich, dass jegliches, den eigenen Körper betreffende Ungleichgewicht, sehr früh erspürt wird. Durch die für manche HSP doch sehr große Herausforderung, sich abzugrenzen, zeigt der hochsensible Körper häufig Symptome wie Verspannungen, Verdauungsstörungen oder auch erhöhte Anfälligkeit für Allergien. Oftmals treten unterschiedlichste Hauterkrankungen auf, da die Haut als größtes Organ ungeschützt allen Umweltreizen ausgesetzt ist. Chemische Zusatzstoffe im Essen, Alkohol und Suchtmittel werden schlechter vertragen als bei nicht HSP. Hochsensible Körper reagieren überdurchschnittlich stark auf Medikamente, weswegen HSP sehr oft alternativmedizinische Unterstützung bevorzugen.

Nein. Hochsensibilität ist eine Disposition, die rund ein Fünftel aller Lebewesen in sich trägt. Dass Hochsensibilität manchmal mit „krank sein“ in Verbindung gebracht wird, liegt an zahlreichen unpassenden Lebensanforderungen für Hochsensible in unserem heutigen Alltag, die oftmals Auslöser für psychische und physische Erkrankungen sind.

Die Forschung steckt in den Kinderschuhen. Es existieren bereits Theorien zum Phänomen Hochsensibilität, die in Fachjournalen veröffentlicht wurden. Die Bezeichnung „Hochsensibilität“ als wissenschaftlicher Begriff existiert seit einer grundlegenden Veröffentlichung 1997 im „Journal of Personality and Social Psychology“. Mit weiteren Forschungen, um letztendlich eine „herrschende Meinung“ oder „allgemeine Ansicht“ zu erhalten, die ein ausreichendes wissenschaftliches Fundament bieten, ist noch ein langer Weg zu gehen.

Es herrscht die Annahme vor, dass Hochsensibilität vererbt wird, das heißt in den Genen angelegt ist. Die Komplexität der Erscheinungsformen von Hochsensibilität erschwert es, allgemeingültige Aussagen zu treffen.

Meiner Erfahrung nach führt die bewusste Ablehnung von Persönlichkeitseigenschaften zu psychischem und physischem Stress, zu Krankheitsbildern wie Depression und Burn Out. Man kann im Laufe eines Lebens lernen, mit seiner Veranlagung bestmöglich umzugehen und ihren Wert zu schätzen.

Hochsensible Menschen haben hochsensible Körper. Die große Wahrnehmungsfähigkeit hochsensibler Menschen ermöglicht es, Disharmonien im Körper zum frühestmöglichen Zeitpunkt ans Bewusstsein weiterzuleiten. Hochsensible Körper neigen zu Allergien, Medikamente werden schlechter bis gar nicht vertragen und alternativmedizinische Konzepte wirken sich oftmals sehr positiv auf den Gesundheitszustand aus.

Nein. Unser herkömmliches Schulsystem fordert viele Kinder, normal sensible und hoch sensible. Vor allem der Anpassungsdruck an eine vorherrschende Norm erschwert es hochsensiblen Kindern in ihrem eigenen Rhythmus, ihrem eigenen Tempo und mit ihren eigenen Interessen zu arbeiten.

Sensibilität ist eine Eigenschaft, die ihre Kraft aus der Innenschau, aus der Langsamkeit und der Ruhe hervorbringt. Alles Begriffe, die sich heutzutage (noch) nicht und nicht mehr als Prioritäten hervorheben. Sensibilität wird nach wie vor eine gewisse „Schwäche“ oder „nicht Alltagstauglichkeit“ zugeschrieben, allerdings nur solange bis die mentale Stärke eines sensiblen Menschen so groß ist, dass sein Auftreten und Selbst-Bewusstsein diesen Rückschluss nicht mehr zulassen.

Synästhesie wird oft mit Hochsensibilität in Verbindung gebracht und bedeutet die Verbindung mehrerer Wahrnehmungsbereiche.Zum Beispiel werden Wochentage und/oder Zahlen in Farben wahrgenommen oder die Berührungen eines anderen Menschen werden wie die eigenen erlebt.Es gibt eine sehr große Vielfalt an möglichen Verknüpfungen.

Siehe dazu auch http://de.wikipedia.org/wiki/Synästhesie

Die Begriffe „High Sensation Seeker“ und „Scanner“ sind zu finden unter

http://open-mind-akademie.de/2013/01/der-high-sensation-seeker/

Dies gehört wohl zu den Lebensaufgaben eines hochsensiblen Menschen. Oftmals bedarf es Hilfestellung und Unterstützung auf diesem Weg. Die Tatsache, dass sich die Wissenschaft und damit auch die Medien immer mehr mit diesem Thema beschäftigen, erleichtert es heutzutage etwas, passende Unterstützung zu finden.